Bewegung und Begegnung für dein Wohlbefinden

Angebote während der Woche der Seelischen Gesundheit

8. bis 18. Oktober 2021

Wohlbefinden erlebt jeder Mensch subjektiv anders. Wo ich herkomme, was ich erlebt habe, wie ich mit Emotionen umgehe und welche sozialen Rahmenbedingungen mein Leben bestimmen, das sind wesentliche Faktoren, die über mein physisches und psychisches Befinden entscheiden.

 

Mit Sprechlaufwandern hast du die Möglichkeit, (wieder) besser zu erleben, was dir gut tut und was dir besser tun würde, zu lassen. Und das auf einfache und wissenschaftlich nachgewiesene Art und Weise, die wirksam ist und gerade mal deine beiden Füße verlangt. Laufen ist unser natürlichstes Fortbewegungsmittel. Weshalb es also nicht einfach für körperliche und seelische Gesundheit nutzen?

 

Während der Woche für Seelische Gesundheit erlebst du, was moderate körperliche Anstrengung in Gesellschaft bewirkt. Dabei geht es sowohl um mentale Erfahrung, als auch körperliches Erleben. Im Fokus stehst du mit dem, was dich bewegt und wo du gern hin möchtest.

Ohne Schnickschnack, Schischi und ideologiefrei. 

Sprechlaufwandern ist passend bei

Bewegungslust

Wir haben es erprobt. Wandern macht Freude. Gutes Schuhwerk, bequemer Rucksack, ein Liter Wasser. Diese Grundausstattung ist ausreichend, um sich auf den  schönen grünen Wegen in der Natur zu bewegen. Und egal, ob dein Auftakt bei 10 oder 20 Kilometern liegt, mit jeder absolvierten Route erhältst du einen Trainingseffekt, der wie von selbst zu veränderten Gewohnheiten führt. Probier’s aus und starte einfach mit einer Wanderung pro Woche. Sprechlaufwandern schafft dir Gelegenheiten und Termine dafür.

Kontaktbedürfnis

Nicht nur, aber auch. Die Corona-Pandemie hat uns trainieren lassen, mit einer auf das Minimum reduzierten Anzahl an Menschen in lebendig-persönlichem Austausch zu sein. Das hat Spuren hinterlassen. Manch einer braucht erst wieder Vertrauen, sich auf soziale Begegnungen einzulassen. Andere wünschen sich überhaupt Gelegenheit, nette Menschen zu treffen. Bei Sprechlaufwandern kommen Menschen mit Bedürfnissen zusammen, wie du und ich sie haben. Du darfst dich zugehörig fühlen.

Gesprächsbedarf

Im Dialog zwischen zwei Menschen ordnen und strukturieren sich Gedanken im Wechselspiel von Sprechen – Hören – Sprechen. Laufen verstärkt diesen Prozess. Einerseits, weil die Anregung des Kreislaufs dazu beiträgt, mehr Sauerstoff ins Gehirn zu transportieren, andererseits, weil die gleichförmige Bewegung über eine längere Strecke im Gehirn einen quasi meditativen Zustand induziert. Sprechlaufwandern schafft also freie Bahn für freie Gedanken. Besser, als es im Dialog am Tisch sitzend möglich ist.

Lust auf Neues

Diejenigen, die neugierig sind und veränderte Rahmenbedingungen als Herausforderung, Freude auf Unbekanntes, Perspektivwechsel oder Gelegenheit für neue Gewohnheiten sehen, sind in vielen Fällen zufriedener. Gerade wenn es um die Entwicklung neuer Gewohnheiten geht, braucht es eine Portion Lust auf Unbekanntes und Freude am Ausprobieren. Auf der Couch oder beim Kaffee kann man sich noch so schön ausmalen, wie es wäre, sich zu bewegen. Bei Sprechlaufwandern „quasseln“ wir nicht darüber, sondern gehen einfach los und sind neugierig, was passiert.

Komm raus aus deinem Lockdown

Angebotsübersicht
Sprechlaufwandern vom 8. bis 18. Oktober 2021
Klicke auf den Termin deiner Wahl und du erhältst unten detailierte Infos.

Freitag 8. Oktober
16:30-18:30 Uhr

Wandern für gute Stimmung und gutes Schlafen

Entlang der Panke Etappe 1 von 3

 

Pankow lädt geradezu ein, nach den Verpflichtungen des Tages in den grünen Weiten des Bezirkes in Gesellschaft zu wandern. 10 Kilometer mit reduziertem Stadtlärm sind in diesem Bezirk zu Fuß gut auf den Weg zu bringen. Immer mehr Menschen nutzen die Gelegenheit, sich abends zum Wandern zu verabreden und einen Termin zu schaffen, der ihnen hilft, den „Hintern hochzubekommen“. Weil es gut tut. Weil es Stress abbaut. Weil es entspannend wirkt. Weil es einen besseren Schlaf vorbereitet.

 

In kleiner persönlicher Gruppe wandern wir im Tempo von 5km pro Stunde die erste von drei Etappen entlang der Panke. 10 Kilometer. Start Bernau. Ziel Röntgental. An- und Abfahrt mit S-Bahn möglich.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Samstag 9. Oktober
8:00-10:00 Uhr

Frisch und munter in den Tag

Tempelhofer Feld

 

Egal, wie der Schlaf der letzten Nacht war. Egal, wie du aufgestanden bist. Du kannst dir eigentlich nichts besseres gönnen, als deine Beine in Bewegung zu setzen und dich vor der Haustür mindestens eine, besser zwei Stunden aufzuhalten. Einfach loslaufen, bevor die Verpflichtungen und Anforderungen des Tages rufen. Einfach raus, mit der passenden Kleidung bei Wind und Wetter. 

 

Wie das gehen kann und vor allem, wie unglaublich frisch und erwartungsfreudig du dich danach fühlen kannst, das darfst du gern am eigenen Leib erleben. An keinem besseren Ort als dem Tempelhofer Feld, an dem morgens nur wenige Menschen anzutreffen sind. Ein Ort, wo einem immer der Wind um die Ohren bläst und das Gefühl von räumlicher Weite und Freiheit das i-Tüpfelchen für die Seele eines solchen Starts in den Tag sein kann.

 

In kleiner persönlicher Gruppe laufen wir im Tempo von 5km pro Stunde verschiedene Wege auf dem Tempelhofer Feld.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Sonntag 10. Oktober
10:00-14:00 Uhr

Trauer und Verlust wandernd begegnen

Waldfriedhof Stahnsdorf

 

Das ganze Leben besteht aus Abschied nehmen und Neubeginn. Wer einen geliebten Menschen verloren hat weiß, dass es im Moment des Verlustes kaum Trost gibt und das Trauern Zeit braucht. Zu der Wanderung eingeladen sind Menschen, die den Tod eines geliebten Menschen zu verarbeiten haben, genauso, wie Menschen in schwierigen Lebensphasen, Umbruchs- oder Trennungssituationen. Zusammen werden wir unterwegs darüber philosophieren, was wirklich im Leben zählt und Erinnerungen austauschen. Angesichts der botanischen Vielfalt auf den Gräbern und um die Gräber herum entsteht ein tiefes Gefühl der Hoffnung und Geborgenheit im Kreislauf der Natur. Geeignet auch für Bewegungs(wieder)einsteiger:innen.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.

Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Montag 11. Oktober
18:30-20:30 Uhr

Selbstwert – Körperbild – Bewegung.

Wie jede:r sein eigener Verhaltenstherapeut werden kann

stratum lounge in der Alten Pianofabrik in Friedrichshain

 

Ob wir mit unserem Körper zufrieden sind, hängt am allerwenigsten davon ab, ob wir z.B. dick oder dünn sind. Menschen geben sich ihren Selbstwert selbst. Sie beeinflussen sich durch ihre eigenen Kognitionen, Konzepte und Normen. Die gute Nachricht ist: Diese lassen sich positiv verändern. Heute wissen wir zudem, dass körperliche Aktivität auch unseren körperbezogenen Selbstwert verbessert. In dem Workshop lernen Sie das verhaltenstherapeutische Konzept des Selbstwerts kennen, diskutieren dysfunktionale Selbstwert-Konzepte und erfahren, wie die Methode des Sprechlaufwanderns als eine Art von „Selbst-Therapie“ funktioniert.

 

Nur mit Voranmeldung. Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Mittwoch 13. Oktober
9:00-11:30 Uhr

Leicht gemacht für Einsteiger. Gesundheitswandern.

Entlang des Mauerweges

 

In Bewegung kommen. Klein anfangen. Erleben, wie gut es Körper und Seele tun, sich täglich zu bewegen. Sich so bewegen, dass es in den Alltag übernommen werden kann. All das und noch mehr ermöglicht das Schnuppern in die Bewegungsform des Wanderns. Jeder kann wandern. Das ist mit dem Kurs Gesundheitswandern erfahrbar, welcher regelmäßig stattfindet und im Rahmen von Krankenkassen-Präventionsangeboten bezuschusst wird. Sabine, ausgebildete Gesundheitswanderführerin, begleitet dich.

 

In kleiner persönlicher Gruppe wandern wir im Einsteiger-Tempo entlang des Mauerweges. 9 Kilometer. Start Lichtenrade. An- und Abfahrt mit S-Bahn möglich.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Teilnahmegebühr 15 Euro.

Mittwoch 13. Oktober
16:30-18:30 Uhr

Wandern für gute Stimmung und gutes Schlafen

Entlang der Panke – Etappe 2 von 3

 

Pankow lädt geradezu ein, nach den Verpflichtungen des Tages in den grünen Weiten des Bezirkes in Gesellschaft zu wandern. 10 Kilometer mit reduziertem Stadtlärm sind in diesem Bezirk zu Fuß gut auf den Weg zu bringen. Immer mehr Menschen nutzen die Gelegenheit, sich abends zum Wandern zu verabreden und einen Termin zu schaffen, der ihnen hilft, den „Hintern hochzubekommen“. Weil es gut tut. Weil es Stress abbaut. Weil es entspannend wirkt. Weil es einen besseren Schlaf vorbereitet.

 

In kleiner persönlicher Gruppe wandern wir im Tempo von 5km pro Stunde die zweite von drei Etappen entlang der Panke. 10 Kilometer. Start Röntgental. Ziel Blankenburg. An- und Abfahrt mit S-Bahn möglich.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Donnerstag 14. Oktober
19:00-21:00 Uhr

Ein fast normales Leben mit Schizophrenie

stratum lounge in der Alten Pianofabrik in Friedrichshain

 

Ein fast normales Leben mit Schizophrenie ist der Titel des Abends von Fanny und Stefan, auf dem sie sehr persönlich von ihrem Leidens- und Lebensweg mit der Diagnose Schizophrenie erzählen – anfassbar und anschaulich, aber auch gepackt mit Zuversicht und einer guten Portion Humor. Beide sind durch ganz unterschiedliche Lebensgeschichten geprägt, was diesen Erfahrenentalk auf eine spezielle Art und Weise spannend macht. Fragen aus dem Publikum sind herzlich willkommen. 

 

Nur mit Voranmeldung. Begrenzte Teilnehmendenzahl.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten. 

Samstag 16. Oktober
10:00-15:00 Uhr

Wandern im Raum von Burnout-Erfahrenen

Potsdam-Charlottenhof

 

Marianne ist Erfahrungsexpertin für Burnout und lädt an diesem Samstag zu einer 17km Rundwanderung um den wunderschönen Templiner See ein. Dabei sein kann jede und jeder mit Burnout-Erfahrung, ganz gleich ob als Betroffene:r oder Angehörige:r. Mit dem Angebot wird Raum geschaffen für Zugehörigkeit, gesehen werden und Möglichkeit, sich auf Augenhöhe auszutauschen. Die Einen brauchen das Ambiente von Gleichgesinnten, andere brauchen Gelegenheit zum Reden und wieder andere möchten einfach nur das Gefühl haben, nicht allein zu sein. Welches Motiv auch immer, für jedes ist Platz – in kleiner persönlicher Gruppe von max. 12 Teilnehmenden.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Samstag 16. Oktober
17:00-18:00 Uhr

Psychisch gut drauf und fit durch clevere Ernährung

zoom Online Workshop

 

Viele Menschen fühlen sich erschöpfter als noch vor ein paar Jahren, leiden vielleicht sogar unter Depression. Hinzu kommt, dass die Ernährung in diesen besonderen Zeiten viel leisten muss: Sie soll das Immunsystem stärken und auch praktikabel sein, für mich und meine Familie. Folgenden Themen werden wir besondere Aufmerksamkeit schenken

 

  • Stimmungsaufheller in der Ernährung, die eine Depression beeinflussen können.

  • Geschickte Lebensmittelauswahl, die mein Stresslevel reduzieren kann.

  • Wissen zu Lebensmitteln, die müde machen und welche fit halten und mein Immunsystem stärken.

  • Rezepte für die „Blitzküche“, die schnell und gut sind.

Nur mit Voranmeldung.

Sonntag 17. Oktober
10:00-12:30 Uhr

Saisonstart Winterwanderbaden

Weißensee

 

Winterbaden macht glücklich. Ja, du liest richtig, es macht glücklich. Wieso und weshalb, das kann man fundiert nachlesen. Man kann es aber auch einfach machen. Das Rezept ist easy. Starte bei schönen gemütlichen Herbsttemperaturen und steige dann jede Woche einmal ins kühle Nass. Selbst Warmduscher schaffen es immer wieder, sich selbst zu verblüffen. Entscheidend ist lediglich, ob du neugierig bist und es mal auszuprobieren wagst. Und da so ein Saison-Vorhaben mit anderen einfacher anzugehen ist, hast du an diesem Sonntag mit uns die Möglichkeit, deinen ganz persönlichen Start für eine wunderbare Winterbadesaison zu legen, mit anschließender Wanderung.

 

In kleiner persönlicher Gruppe gehen wir zunächst baden und laufen anschließend im Tempo von 5km pro Stunde insgesamt etwa 8 Kilometer um die vier Weißenseer Seen.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Montag 18. Oktober
8:00-10:00 Uhr

Frisch und munter in den Tag

Tempelhofer Feld

 

Egal, wie der Schlaf der letzten Nacht war. Egal, wie du aufgestanden bist. Du kannst dir eigentlich nichts besseres gönnen, als deine Beine in Bewegung zu setzen und dich vor der Haustür mindestens eine, besser zwei Stunden aufzuhalten. Einfach loslaufen, bevor die Verpflichtungen und Anforderungen des Tages rufen. Einfach raus, mit der passenden Kleidung bei Wind und Wetter. 

 

Wie das gehen kann und vor allem, wie unglaublich frisch und erwartungsfreudig du dich danach fühlen kannst, das darfst du gern am eigenen Leib erleben. An keinem besseren Ort als dem Tempelhofer Feld, an dem morgens nur wenige Menschen anzutreffen sind. Ein Ort, wo einem immer der Wind um die Ohren bläst und das Gefühl von räumlicher Weite und Freiheit das i-Tüpfelchen für die Seele eines solchen Starts in den Tag sein kann.

 

In kleiner persönlicher Gruppe laufen wir im Tempo von 5km pro Stunde verschiedene Wege auf dem Tempelhofer Feld.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

Montag 18. Oktober
16:30-18:30 Uhr

Wandern für gute Stimmung und gutes Schlafen

Entlang der Panke – Etappe 3 von 3

 

Pankow lädt geradezu ein, nach den Verpflichtungen des Tages in den grünen Weiten des Bezirkes in Gesellschaft zu wandern. 10 Kilometer mit reduziertem Stadtlärm sind in diesem Bezirk zu Fuß gut auf den Weg zu bringen. Immer mehr Menschen nutzen die Gelegenheit, sich abends zum Wandern zu verabreden und einen Termin zu schaffen, der ihnen hilft, den „Hintern hochzubekommen“. Weil es gut tut. Weil es Stress abbaut. Weil es entspannend wirkt. Weil es einen besseren Schlaf vorbereitet.

 

In kleiner persönlicher Gruppe wandern wir im Tempo von 5km pro Stunde die dritte von drei Etappen entlang der Panke. 10 Kilometer. Start Blankenburg. Ziel Panke-Mündung in die Spree. An- und Abfahrt mit S-Bahn möglich.

 

Nur mit Voranmeldung. Max. 12 Teilnehmende.
Bei Teilnahme wird um eine faire Spende gebeten.

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Für die im Rahmen der Woche der Seelischen Gesundheit  angebotenen Termine für Sprechlaufwandern wird statt des regulären Teilnahmebeitrages um eine Spende gebeten. Bei Nichtteilnahme ohne rechtzeitige Absage behalten wir uns vor, den regulären Teilnahmebeitrag in Rechnung zu stellen.

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Ich melde mich verbindlich an für

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WhatsApp Sprechlaufwandern

Über die WhatsApp Gruppe von Sprechlaufwandern werden ein- bis zweimal die Woche ausgewählte Termine und Angebote bekannt gegeben. Eine gute Möglichkeit für dich, am Ball zu bleiben und dir die regelmäßige Erinnerung zum Aufraffen für mehr Bewegung im Alltag frei Haus zu holen. Unverbindlich natürlich. Und mit Ausstiegsoption zu jeder Zeit, klar doch. 

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Bitte nehmt mich in die WhatsApp Gruppe auf.

Vereinbare einen Telefontermin

Gern sind wir konzentriert und nur für dich am Telefon ansprechbar. Hier hast du die Möglichkeit, einen Telefontermin zu buchen. Bitte bedenke, das wir dich nur erreichen können, wenn die Eingabe deiner Telefonnummer korrekt ist. Vor dem Absenden also am besten nochmal checken, ob die eingegebene Zahlenkombination genau die deiner Telefonnummer entspricht.

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Anmeldung Winter-Wanderbaden

Ich melde mich verbindlich für das Winter-Wanderbaden am 28. November von 10 bis ca. 13:30 Uhr an. 10 Kilometer Wanderung im Grunewald mit optionalem Winterbaden im Teufelssee.

Kosten: 18 Euro inkl. warmen Tee und kleiner Gaumenköstlichkeit

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Sprechlaufwandern und Fitnessstudio

Abgesehen davon, dass das Fitnesstraining meist indoor stattfindet und weder Naturgenuss noch die Vielfältigkeit natürlicher Umgebungsbedingungen ein Thema sind, fallen im Studio auch zwei wesentliche Vorteile des Sprechlaufwanderns weg – die Psyche und der anregende Kontakt mit verschiedenen anderen Mitmenschen. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, nimmt mich niemand persönlich wahr, ich bleibe die Nummer auf meinem Umkleidespind.

Sprechlaufwandern und virtuelle Laufwettbewerbe

Bedingt durch die Pandemie haben sich Lauf- und Wanderwettbewerbe etabliert, die bei regelmäßiger Teilnahme gewohnheitsbildend wirken können und dabei Spielraum für die individuelle Gestaltung lassen. Der Gemeinschaftseffekt bleibt auf das Virtuelle begrenzt und insgesamt bleibt es eine anonyme Veranstaltung, die naturgemäß für psychische Themen keinen Raum bietet.

Sprechlaufwandern und Natur- und Wanderführer

Bei den Angeboten der meist freiberuflichen Natur- und Wanderführer stehen in der Regel der Charakter einer Wanderroute, der Landschaft, durch die sie führt, und die natürlichen und kulturellen Highlights im Vordergrund. Mit Sprechlaufwandern haben solche punktuellen Angebote so gut wie keine Berührungspunkte.

Sprechlaufwandern und Mammut-, Megamärsche etc.

Gemeinschaft und körperliche Herausforderung sind hier ähnlich ausgeprägt wie beim Sprechlaufwandern und auch ein gewisser verhaltens- und gewohnheitsverändernder Effekt ist gegeben. Allerdings geht das Individuum in diesen Massenveranstaltungen eher unter.

Sprechlaufwandern und Präventionskurse der Krankenkassen

Das Ziel der Krankenkassenkurse ist zwar auch die Veränderung von Gewohnheiten, aber da sie zeitlich begrenzt sind und einen fest vorgegebenen Rahmen haben, ist dieser Effekt eingeschränkt. Persönliche Ansprache hält sich ebenfalls in Grenzen und die intrinsische Motivation wird bei weitem nicht so unterstützt wie beim Sprechlaufwandern.

Sprechlaufwandern und Psychotherapie & Selbsthilfegruppen

Zwei wesentliche Unterschiede fallen hier ins Gewicht. Der Körper, körperliche Anstrengung und Erfahrung spielen hier keine Rolle. Und der Faktor „Gemeinschaft“ entfällt in der Therapeuten-Klienten-Beziehung völlig. Auch Gruppentherapien sind üblicherweise auf den Therapeuten/die Therapeutin fixiert. Nur in Selbsthilfegruppen ist das anders. Hier wiederum ist die körperliche Aktivität kein Thema, sondern es geht um die psychische und mentale Verarbeitung von Problemsituationen der Einzelnen. Dennoch ist der „Selbsthilfe“-Aspekt etwas, das einen starken Bezug zum Sprechlaufwandern-Ansatz hat.

Sprechlaufwandern und Wander- und Laufgruppen via Social Media

Die spaßbetonten, spontanen und unverbindlichen Wander-Communities, die sich über Facebook, meetup etc. finden, haben zwar einen gewissen gemeinschaftsbildenden Charakter, doch ist dieser eher flüchtig und erzeugt wenig persönliche Bindungen. Das soll hier auch so sein. Anregung und Unterstützung zur Veränderung von Gewohnheiten und Verhaltensweisen finden nicht statt.

Sprechlaufwandern und Meditation

Beim Meditieren bin ich mit mir alleine und Körpererfahrungen finden nur im Bereich des vegetativen Nervensystems statt. Zwar beeinflusse ich durch regelmäßiges Meditieren meine Konzentration, Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit positiv, aber körperliche Bewegung, Ausdauer und Regenerationsfähigkeit werden dadurch nicht beeinflusst.

Sprechlaufwandern und Personal Training

Natürlich geht es beim Personal Training um Verhaltensverbesserungen und werden bis zu einem gewissen Grad auch psychische Themen angesprochen. Aber das Ganze ist, wie schon der Name sagt, eine Veranstaltung nur für mich alleine. Austausch mit anderen auf Augenhöhe spielt hierbei keine Rolle.

Sprechlaufwandern und touristische Touranbieter

Auch hier sind die Berührungspunkte extrem spärlich, weil eben Sprechlaufwandern alltagsnah und mehr oder minder kontinuierlich stattfindet, Urlaubswandern aber nur punktuell und alltagsfern. Neue Gewohnheiten und gesündere Verhaltensweisen lassen sich im Urlaub nicht entwickeln.

Sprechlaufwandern und Sportverein

Im Verein trifft man Gleichgesinnte, wobei bei der Sportausübung selbst natürlich die körperliche Seite im Vordergrund steht. Psychische Themen werden von Übungsleitern normalerweise nicht adressiert. Das Vereinstrikot signalisiert Zugehörigkeit und gleiche Gesinnung, die Förderung der Individualität gehört nicht zu den Stärken des Vereinswesens.

Sprechlaufwandern und Physiotherapie

Die physiotherapeutische Behandlung findet individuell statt und körperliche Übungen sind das A und O, die Psyche bleibt da außen vor. Da physiotherapeutische Behandlungen meistens nur wenige Termine umfassen, wird eine Verhaltensänderung nur erreicht, wenn der Klient selbstständig weiter übt, was selten der Fall ist. Sprechlaufwandern hingegen ist eine dauerhafte Motivationshilfe.

Sprechlaufwandern und Yoga

Bezogen auf die Chance, dauerhafte neue körperliche Gewohnheiten zu entwickeln, stehen Yoga und Sprechlaufwandern gleichauf. Yoga vermittelt allerdings keine Gemeinschaftserlebnisse und psychologische Themen und Probleme werden durch die Yogaübungen nicht angesprochen.

Sprechlaufwandern und Wellness Resort

Im Wellness Resort dreht sich alles um mich und mein körperliches Wohlbefinden, gefördert wird also die Individualität. Es geht nicht darum, mich zu fordern, neue Gewohnheiten zu entwickeln und mich mit anderen auseinanderzusetzen. Das mag durchaus entspannende Qualitäten haben, dürfte aber im Alltag schnell wieder vergessen sein.

Sobald Corona es wieder zulässt

Wir stehen in den Startlöchern und scharren mit den Hufen. Nur leider hält Corona unsere Zügel noch sehr eng. Dieses Angebot steht dir zur Verfügung, sobald die Kontaktbeschränkungen aufgehoben sind und Sprechlaufwandern in voller Länge und Breite erleb- und erfahrbar ist.

Bald in neuem Antlitz

Dieses Angebot ist gerade für dich nicht sichtbar, da es in unserer Ideen-Werkstatt generalüberholt wird. Den Launch des Angebotes in neuem Antlitz werden wir über unseren Treueletter bekannt geben.

 

Schließe dich gern den vielen anderen Sprechlaufwanderern an und erhalte regelmäßig nicht nur aktuelle Termine zum dabei sein, sondern auch Exklusivangebote. Anmeldung für den Treueletter » direkt hier «.

Anmeldung Meetup Online

Ich melde mich verbindlich für das kostenfreie Meetup am 1. September von 18 bis 19 Uhr zum Thema Gewohnheiten lassen sich verändern an.

Bitte fülle alle Pflichtfelder aus (*), um das Formular erfolgreich zu übersenden.

Sprechlaufwandern und Wanderverein

Bei Touren über den Wanderverein spielt Psychologie eine viel geringere Rolle. Unsere Einschätzung ist auch, dass Verhaltensänderung und individuelle Ansprache weniger im Zentrum stehen. Zudem erreicht Sprechlaufwandern eine eher jüngere und diversere Zielgruppe, die sich in tradierten und vereinsmäßigen Strukturen weniger wohlfühlen.