Begegnung in Bewegung für besseres Wohlbefinden
Sprechlaufwandern und Erfahrenentalks während der
Woche der Seelischen Gesundheit
10. bis 20. Oktober 2023
Wohlbefinden erlebt jeder Mensch anders. Wo ich herkomme, was ich erlebt habe, wie ich mit Emotionen umgehe und welche sozialen Rahmenbedingungen mein Leben bestimmen, das sind wesentliche Faktoren, die über mein physisches und psychisches Befinden entscheiden.
Mit Sprechlaufwandern hast du die Möglichkeit, (wieder) besser zu erleben, was dir gut tut und was dir besser tun würde, zu lassen. Und das auf einfache und wissenschaftlich nachgewiesene Art und Weise, die wirksam ist und gerade mal deine beiden Füße verlangt. Laufen ist unser natürlichstes Fortbewegungsmittel. Weshalb es also nicht einfach für körperliche und seelische Gesundheit nutzen?
Während der Woche für Seelische Gesundheit erlebst du, was moderate körperliche Anstrengung in Gesellschaft bewirkt. Dabei geht es sowohl um mentale Erfahrung, als auch körperliches Erleben. Im Fokus stehst du mit dem, was dich bewegt und wo du gern hin möchtest.
Ohne Schnickschnack, Schischi und ideologiefrei.
Sprechlaufwandern ist passend bei
Bewegungslust
Wir haben es erprobt. Wandern macht Freude. Gutes Schuhwerk, bequemer Rucksack, ein Liter Wasser. Diese Grundausstattung ist ausreichend, um sich auf den schönen grünen Wegen in der Natur zu bewegen. Und egal, ob dein Auftakt bei 10 oder 20 Kilometern liegt, mit jeder absolvierten Route erhältst du einen Trainingseffekt, der wie von selbst zu veränderten Gewohnheiten führt. Probier’s aus und starte einfach mit einer Wanderung pro Woche. Sprechlaufwandern schafft dir Gelegenheiten und Termine dafür.
Kontaktbedürfnis
Nicht nur, aber auch. Die Corona-Pandemie hat uns trainieren lassen, mit einer auf das Minimum reduzierten Anzahl an Menschen in lebendig-persönlichem Austausch zu sein. Das hat Spuren hinterlassen. Manch einer braucht erst wieder Vertrauen, sich auf soziale Begegnungen einzulassen. Andere wünschen sich überhaupt Gelegenheit, nette Menschen zu treffen. Bei Sprechlaufwandern kommen Menschen mit Bedürfnissen zusammen, wie du und ich sie haben. Du darfst dich zugehörig fühlen.
Gesprächsbedarf
Im Dialog zwischen zwei Menschen ordnen und strukturieren sich Gedanken im Wechselspiel von Sprechen – Hören – Sprechen. Laufen verstärkt diesen Prozess. Einerseits, weil die Anregung des Kreislaufs dazu beiträgt, mehr Sauerstoff ins Gehirn zu transportieren, andererseits, weil die gleichförmige Bewegung über eine längere Strecke im Gehirn einen quasi meditativen Zustand induziert. Sprechlaufwandern schafft also freie Bahn für freie Gedanken. Besser, als es im Dialog am Tisch sitzend möglich ist.
Lust auf Gutes
Diejenigen, die neugierig sind und veränderte Rahmenbedingungen als Herausforderung, Freude auf Unbekanntes, Perspektivwechsel oder Gelegenheit für neue Gewohnheiten sehen, sind in vielen Fällen zufriedener. Gerade wenn es um die Entwicklung neuer Gewohnheiten geht, hilft Freude am Ausprobieren. Auf der Couch oder beim Kaffee kann man sich noch so schön ausmalen, wie es wäre, sich zu bewegen. Bei Sprechlaufwandern „quasseln“ wir nicht darüber, sondern gehen einfach los und sind neugierig, was passiert.
Alle Gelegenheiten im Detail
Bei uns geht es persönlich zu.
Alle unsere Veranstaltungen finden in kleiner Gruppe statt.
Anmeldung ist dringend erforderlich.
Start 17:00 Uhr stratum lounge in der Alten Pianofabrik
Nina ihr Leben hat sich mit der Diagnose bipolare Störung komplett verändert. Anfangs war es schwer für sie, doch mittlerweile sagt sie selbst: "Ich bin sehr dankbar dafür. Ich sehe meine bipolare Störung nicht als ein Leiden, sondern vielmehr als ein Geschenk. Mir liegt es sehr am Herzen, Menschen über psychische Erkrankungen aufzuklären." Von ihren Klinikaufenthalten und was sie konkret als "Geschenk" meint, davon berichtet sie an diesem Abend mit Freude und Energie.
Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der stratum GmbH statt.
Die Teilnahme ist gegen Spende für Nina möglich.
Nur verbindliche Anmeldung bitte.
Start 19:00 Uhr stratum lounge in der Alten Pianofabrik
Stefan lebt seit über 20 Jahren mit der Diagnose Schizophrenie. Er hat viel erlebt im klinischen und psychosozialen System in Berlin. So viel, dass er im Verlauf seines Genesungsprozesses irgendwann selbst Verantwortung für seine Krankheit übernommen hat. Was das war, was das bedeutete, was das veränderte, davon erzählt er anfassbar und anschaulich, gepackt mit Zuversicht und einer guten Portion Humor. Eine Live-Erzählung seines persönlichen Leidens- und Lebensweges. Fragen aus dem Publikum sind willkommen.
Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der stratum GmbH statt.
Die Teilnahme ist gegen Spende für Stefan möglich.
Nur verbindliche Anmeldung bitte.
Start 16:00 Uhr S-Bahnstation Mühlenbeck-Mönchmühle
Sprechlaufwandern tut gut, weil es draußen stattfindet und den Kopf frei macht. Getreu dem Motto Der Weg ist das Ziel starten wir gemeinsam und kommen gemeinsam an. Auf der Strecke passiert, was passiert. Wer da ist, ist passend. Sprechen ist möglich. Schweigen genauso. Ein Genesungsbegleiter läuft mit und sorgt dafür, dass du dich um nichts sorgen brauchst. Dieser Rahmen unterstützt die Entwicklung gesundheitsfördernder Gewohnheiten im Umgang mit Belastungskrisen.
Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Alexianer St. Joseph-Krankenhaus Berlin-Weißensee statt.
Maximal 12 Teilnehmende.
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Nur verbindliche Anmeldung bis spätestens 18.10. 10 Uhr bitte.
Start 16:00 Uhr Alexianer St. Joseph-Krankenhaus
Sprechlaufwandern tut gut, weil es draußen stattfindet und den Kopf frei macht. Getreu dem Motto Der Weg ist das Ziel starten wir gemeinsam und kommen gemeinsam an. Auf der Strecke passiert, was passiert. Wer da ist, ist passend. Sprechen ist möglich. Schweigen genauso. Ein Genesungsbegleiter läuft mit und sorgt dafür, dass du dich um nichts sorgen brauchst. Dieser Rahmen unterstützt die Entwicklung gesundheitsfördernder Gewohnheiten im Umgang mit Belastungskrisen.
Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Alexianer St. Joseph-Krankenhaus Berlin-Weißensee statt.
Maximal 12 Teilnehmende.
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Nur verbindliche Anmeldung bis spätestens 11.10. 10 Uhr bitte.
Start 10:00 Uhr S Griebnitzsee
Janine ist Erfahrungsexpertin für Burnout. Sprechlaufwandern war für sie ein wertvoller Begleiter im Genesungsprozess. Heute ist sie zurück im Leben, jedoch mit veränderten Vorzeichen. Ihre Krise sieht sie mit einem weinenden und einem lachenden Auge. Ein Burnout ist nicht einfach so weg. Dafür kann er helfen, einen veränderten Umgang mit sich zu finden. Ein immerwährender Prozess. Janine steht auf dieser Wanderung als offene Gesprächspartnerin zur Verfügung.
Maximal 12 Teilnehmende.
Der Teilnahmebeitrag ist 10 Euro.
Anmeldung bis spätestens 13.10. 20 Uhr möglich.
Treueletter erhalten
Regelmäßig aktuelle Termine, Zusatz- und Exklusivangebote.
Für Wohlfühlen und mehr Zufriedenheit im Alltag.
Anmeldung einfach hier
Bitte füllen Sie alle Pflichtfelder aus (*), um das Formular erfolgreich zu übersenden.
Ich melde mich verbindlich an für
© 2024 All rights reserved