probieren
Sprechlaufwandern ist auch Motivationsspender. Von Neugierde getrieben, sind wir selbst immer auch wieder inspiriert zu erfahren, welche Kombinationsmöglichkeiten das Leben beim Thema körperliches und seelisches Wohlbefinden bietet. Wir lassen uns gern anregen. Wir probieren gern aus. Wir gehen gern unkonventionelle Wege. Deshalb gibt es das Format Einfach mal… Hier stellen wir dir ein Potpourri von Angeboten zur Wahl, das dich zum Probieren einlädt. Getreu der alten Volksweisheit Probieren geht über studieren, findest du bei und mit uns Möglichkeitsräume, in denen du hinfallen und scheitern darfst. Natürlich steht das nicht im Mittelpunkt, doch ist es möglich, während dein Gesicht gewahrt bleibt. Anders, als es sonst im beruflichen und familiären Kontext erlebbar ist.
Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren.
Bertolt Brecht spricht aus, was Zufriedenheit auch ausmacht.
Wann hast du dich das letzte mal gefragt, wie zufrieden du wirklich bist?
Einfach mal…
Bei einem Triathlon starten. Das klingt groß und unerreichbar? Ist es nicht! Der Erkner Triathlon, der in diesem Jahr am 11./12.9. stattfindet, ist eine gute Gelegenheit für ein Probieren dieses wunderbaren abwechslungsreichen Sports. Freude und die Möglichkeiten des eigenen Körpers kennenlernen, das steht bei uns im Zentrum. Die Sprintdistanz mit 700 m Schwimmen, 28 km Radfahren und 3,6 km Laufen macht es möglich. So wie auch die Staffel der Olympischen Distanz, bei der 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen von jeweils einem Staffelpartner absolviert wird. Für beide Teilnahmeoptionen trainieren wir. Lust, dabei zu sein?
Einfach mal…
Fasten. Jeder gesunde Mensch kann Fasten. Fasten gibt dem Körper Erholungs- und Regenerationsgelegenheit, trainiert die Fähigkeit zu verzichten, beeinflusst die Körperwahrnehmung positiv und kann Zäsur für eine gesündere Ernährung sein. Von eher aufwendigen bis sehr alltagstauglichen Fastenvarianten ist das Spektrum sehr breit. Wir haben Erfahrung mit Heilfasten, Intervallfasten und spezifischen Fastenarten, wie Kohl- oder Traubenfasten. Mit uns kannst du also gern deinen passenden Weg zum Fasten ausprobieren – begleitet durch Fastenwanderungen und natürlich Informationsgespräche und Erfahrungsaustausch.
Einfach mal…
Bei einem Mammutmarsch ins Ziel kommen. Mit uns kannst du die 30 und 50 Kilometer Strecke, die wir aus gesundheitlicher Sicht noch für vertretbar halten, trainieren. Wenn dein tägliches Laufpensum im Alltag bislang unter 10.000 Schritten (entspricht ungefähr 10 Kilometern) liegt, dann ist es unbedingt ratsam, dich auf so eine Mammuttour Schritt für Schritt und mit zeitlichem Vorlauf vorzubereiten. Andernfalls wäre es vergleichbar mit einem Smart, der spontan und in Selbstüberschätzung auf die Idee kommt, bei einem Formel 1 Rennen mithalten zu können. Deine Muskeln, Gelenke und auch dein Kreislaufsystem müssen sich für so ein Vorhaben anpassen, wenn du auch nach so einem Event Freude am Wandern und Laufen behalten möchtest.
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Gern sind wir konzentriert und nur für dich am Telefon ansprechbar. Hier hast du die Möglichkeit, einen Telefontermin zu buchen. Bitte bedenke, das wir dich nur erreichen können, wenn die Eingabe deiner Telefonnummer korrekt ist. Vor dem Absenden also am besten nochmal checken, ob die eingegebene Zahlenkombination genau die deiner Telefonnummer entspricht.
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Über die WhatsApp Gruppe von Sprechlaufwandern werden ein- bis zweimal die Woche ausgewählte Termine und Angebote bekannt gegeben. Eine gute Möglichkeit für dich, am Ball zu bleiben und dir die regelmäßige Erinnerung zum Aufraffen für mehr Bewegung im Alltag frei Haus zu holen. Unverbindlich natürlich. Und mit Ausstiegsoption zu jeder Zeit, klar doch.
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Bitte nehmt mich in die WhatsApp Gruppe auf.
Ich melde mich verbindlich für das kostenfreie Meetup am 1. September von 18 bis 19 Uhr zum Thema Gewohnheiten lassen sich verändern an.
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Dieses Angebot ist gerade für dich nicht sichtbar, da es in unserer Ideen-Werkstatt generalüberholt wird. Den Launch des Angebotes in neuem Antlitz werden wir über unseren Treueletter bekannt geben.
Schließe dich gern den vielen anderen Sprechlaufwanderern an und erhalte regelmäßig nicht nur aktuelle Termine zum dabei sein, sondern auch Exklusivangebote. Anmeldung für den Treueletter » direkt hier «.
Wir stehen in den Startlöchern und scharren mit den Hufen. Nur leider hält Corona unsere Zügel noch sehr eng. Dieses Angebot steht dir zur Verfügung, sobald die Kontaktbeschränkungen aufgehoben sind und Sprechlaufwandern in voller Länge und Breite erleb- und erfahrbar ist.
Im Wellness Resort dreht sich alles um mich und mein körperliches Wohlbefinden, gefördert wird also die Individualität. Es geht nicht darum, mich zu fordern, neue Gewohnheiten zu entwickeln und mich mit anderen auseinanderzusetzen. Das mag durchaus entspannende Qualitäten haben, dürfte aber im Alltag schnell wieder vergessen sein.
Abgesehen davon, dass das Fitnesstraining meist indoor stattfindet und weder Naturgenuss noch die Vielfältigkeit natürlicher Umgebungsbedingungen ein Thema sind, fallen im Studio auch zwei wesentliche Vorteile des Sprechlaufwanderns weg – die Psyche und der anregende Kontakt mit verschiedenen anderen Mitmenschen. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, nimmt mich niemand persönlich wahr, ich bleibe die Nummer auf meinem Umkleidespind.
Zwei wesentliche Unterschiede fallen hier ins Gewicht. Der Körper, körperliche Anstrengung und Erfahrung spielen hier keine Rolle. Und der Faktor „Gemeinschaft“ entfällt in der Therapeuten-Klienten-Beziehung völlig. Auch Gruppentherapien sind üblicherweise auf den Therapeuten/die Therapeutin fixiert. Nur in Selbsthilfegruppen ist das anders. Hier wiederum ist die körperliche Aktivität kein Thema, sondern es geht um die psychische und mentale Verarbeitung von Problemsituationen der Einzelnen. Dennoch ist der „Selbsthilfe“-Aspekt etwas, das einen starken Bezug zum Sprechlaufwandern-Ansatz hat.
Bei den Angeboten der meist freiberuflichen Natur- und Wanderführer stehen in der Regel der Charakter einer Wanderroute, der Landschaft, durch die sie führt, und die natürlichen und kulturellen Highlights im Vordergrund. Mit Sprechlaufwandern haben solche punktuellen Angebote so gut wie keine Berührungspunkte.
Bei Touren über den Wanderverein spielt Psychologie eine viel geringere Rolle. Unsere Einschätzung ist auch, dass Verhaltensänderung und individuelle Ansprache weniger im Zentrum stehen. Zudem erreicht Sprechlaufwandern eine eher jüngere und diversere Zielgruppe, die sich in tradierten und vereinsmäßigen Strukturen weniger wohlfühlen.